Abendkurse in Bad Meinberg

Kursdauer:  10 x 1,5 Stunden

Regelmäßiges Rückenyoga hilft mit speziellen Dehn- und Kräftigungsübungen bei Verspannungen und damit verbundener Unbeweglichkeit. Du stärkst aktiv deinen Rücken und kannst so Belastungen vorbeugen.

Kursdauer: 5 x 1,5 Stunden

Du lernst wirkungsvolle Techniken aus dem integralen Yoga, die den Geist jung, flexibel, den Körper geschmeidig halten und diese in deinen Alltag zu integrieren, um so die „Zeit der Reife“ anzunehmen, sie auf allen Ebenen selbst zu gestalten und genießen zu können.

Yogaübungen auf der Matte, alternativ auf dem Stuhl, sanfte Atemübungen für mehr Energie und Lebensfreude, Entspannungstechniken.

Alle Übungen sind immer angepasst an deine Möglichkeiten.

Probestunde: 30.09.2024 Kostenlos, 14:00 - 15:30 Uhr

Praxisorientierter Kurs mit Yoga auf dem Stuhl, Atemübungen, Mobilisierung der Gelenke, Augen-, Dehn-, Kräftigungs- Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie Entspannungstechniken.

Geeignet für alle Menschen im Büro, für unterwegs, für Senioren, Rollstuhlfahrer und Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen.

Kursdauer: 5 x 1,5 Stunden

Probestunde: 30.10.2024 Kostenlos, 18:00 - 19:30 Uhr

Yogaübungen zur Wirbelsäulenstreckung, zur Rückenstärkung und zur Beckenöffnung werden unterstützt durch spezielle Atemtechniken, Konzentrationshilfen und Tiefenentspannung, um zu lernen sich sensibel auf innere und äußere Veränderungen in der Schwangerschaft einzustellen.

Mutter-Kind-Meditationen führen zu Harmonie mit sich selbst und dem heranwachsenden Baby.

Kursdauer: 5 x 1,5 Stunden

Probestunde: 10.09.2024 Kostenlos, 18:00 - 19:30 Uhr

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga Stil in dem wird in die Körperhaltung hinein entspannt wird, der Atem kann frei fließen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen.

Durch längeres Halten können sich die Muskeln, Faszien, Gelenke, Bänder und Sehnen ausgiebig dehnen und an Geschmeidigkeit gewinnen. Die Körperhaltungen werden größtenteils entspannt liegend oder sitzend ausgeführt Sanfte Dehnungen und die abschließende Tiefenentspannung können dann den gesamten Organismus regenerieren. Du fühlst dich dann auch im Geist ausgeruht.

Kursdauer: 5 x 1,5 Stunden

Probestunde: 12.08.2024 Kostenlos, 19:00 - 20:30 Uhr

Lerne in einer Gruppe von Interessierten die „Wissenschaft vom langen Leben“ gründlich in Theorie und Praxis kennen.

Du bekommst einen Überblick über die Bioenergien und wie sie sich in Psyche und Körper zeigen. Du lernst die therapeutischen Möglichkeiten im Ayurveda kennen und bekommst einen Einblick in die ayurvedische Ernährungslehre.

Auf deine Konstitution (Doshas) abgestimmte Yogaübungen helfen Körper und Geist zu harmonisieren und die Energien ins Fließen zu bringen.

Kursdauer: 5 x 1,5 Stunden