• Montags 10:00-11:30h, 15.07.-16.09.24, 10 x 90 Minuten € 130, Kursleitung: Jurek
• Montags 20:00-21:30h, 15.07.-16.09.24, 10 x 90 Minuten € 130, Kursleitung: Annette

Auch als Offene Stunde zu besuchen.

Inhalt dieses Kurses: Pranayama, Yoga Augenübungen, Schulter-Nackenübungen, Asanas zum Dehnen und Entspannen des unteren Rückens und des Beckens. Außerdem Asanas zum Öffnen des Brustkorbs und Gleichgewichtsübungen. Wir widmen uns auch der Körpermitte und kräftigen insbesondere die Bauch-, Rücken-, und Beckenbodenmuskulatur, die für einen starken und schmerzfreien Rücken zuständig ist. Eine „starke Mitte“ kann dir zu einer besseren Körperhaltung und mehr Selbstbewusstsein verhelfen.

Die Einheiten beginnen mit einer Anfangsentspannung und enden mit 15 bis 25 Minuten Yoga Nidra. Yoga Nidra ist eine besondere Form der geführten Tiefenentspannung und wird üblicherweise in Shavasana ausgeführt, kann jedoch auch sitzend geübt werden. Unsere Teilnehmer berichten wie bei ihnen Yoga Nidra wirkt: bessere Schlafqualität, Schmerzlinderung, mehr innere Ruhe, verbesserte Konzentrationsfähigkeit. Yoga Nidra versetzt das Gehirn in einen harmonischen Zustand, sodass auch Körper und Geist tief entspannen können. Die Anleitung erfolgt klassisch nach der Tradition von Swami Satyananda Saraswati.

Montags 18:00-19:30 Uhr, 15.07.-16.09.24, 10 x 90 Minuten € 130, Kursleitung: Annette

Auch als Offene Stunde zu besuchen.

In dieser Yogapraxis bist du richtig, wenn du geübt bist und die Grundlagen des ganzheitlichen Hatha Yoga erlernt hast.

Dienstags 18:00-19:30 Uhr, 16.07.-17.09.24, 10 x 90 Minuten € 130, Kursleitung: Annette

Auch als Offene Stunde zu besuchen.

Übungen aus dem Faszienyoga abgestimmt mit lang gehaltenen Yin Yoga Haltungen befreien den oberen Rücken, die Flanken und den Brustkorb von Anspannung. Wir ergänzen die Einheiten mit Yoga für Bauch und Rücken um die Haltung zu verbessern. Inspirationen und Affirmationen runden deine Praxis ab. Ein offenes Herz wird im Yoga mit der Erfahrung von Liebe verbunden und als Gegenmittel zu Ängsten gesehen. Das Herzchakra wird belebt und seine Energie kann auf allen Ebenen heilsam wirken.

Mittwochs 09:30-11:00 Uhr, 17.07.-18.09.24, 10 x 90 Minuten € 130, Kursleitung: Jurek & Annette

Auch als Offene Stunde zu besuchen.

Yang, die Sonnenenergie wirkt stärkend, aktivierend und wärmend; Yin, die Mondenergie regenerierend, harmonisierend und kühlend. Wir beginnen mit Yang-Übungen: dem Sonnengruß und Standhaltungen und beenden mit Yin-Übungen: lang gehaltene Yin Yoga Asanas. Du kommst in Balance und harmonisierst deine männlichen und weiblichen Energien. Inspirationen sensibilisieren dich für die zwei unterschiedlichen Energie-Qualitäten und spezielle Übungen helfen dir die rechte und linke Körperseite auszugleichen.

Donnerstags 18:00-19:30 Uhr, 18.07.-19.09.24, 10 x 90 Minuten € 130, Kursleitung: Annette

Auch als Offene Stunde zu besuchen.

Federn, Schwingen, Weit werden und Aufspannen. Diese vier Elemente des Faszienyoga vertiefen und unterstützen die klassische Asana-Praxis. Du erlernst den Faszienyoga-Sonnengruß, löst tief sitzende Verspannungen und entwickelst ein intensives Gefühl für deinen Körper. Faszienyoga wirkt: kräftigend, entgiftend, lösend und belebend. Gewebeflüssigkeit, Fett, Schlacken sowie unverarbeitete Gefühle und festgehaltene Emotionen, die im Bindegewebe gespeichert sind, können gelöst werden.

Komme auf eine Erlebnisreise in die Welt des bewussten Atmens, Lachens und der tiefen Meditation, für mehr Vitalität, Lebensfreude, inneren Frieden und erhöhtem Bewusstsein. Kurse und Workshops. Kursleitung: Jonas Jörg. Bitte anmelden bei Jonas: 017693720359

Unter Beachtung einiger Abwandlungen üben Schwangere bei uns in den normalen Yogastunden mit. Yoga tut Mutter und Kind gleichermaßen gut und kann die Schwangerschaft und Geburt bereichern und erleichtern.

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