Morgens, bevor die Welt erwacht, kannst du eine Atmosphäre der Ruhe und Stille erfahren. Auf sanfte Art und Weise eröffnen wir die Yogastunde mit einer Geh-Meditation. Danach folgen Atemübungen zur Aktivierung deines ganzen Energiesystems: Körper-Geist-Seele.
Jetzt kommt der aktive Teil. Wir beginnen mit den Yogaübungen, den sogenannten Asanas. Wir werden pro Yogastunde eine Reihenfolge von 8 Körperstellungen üben, die aufeinander aufbauen und die du jederzeit zu Hause wiederholen kannst. Durch das Einüben und Halten der Yoga-Stellungen kommt auf sanfte Art und Weise dein Kreislauf in Schwung und deine Beweglichkeit für den Tag zurück.
Am Ende der aktiven Yoga-Einheit schließen wir die Yogastunde mit einer Tiefenentspannung.
Dein Geist kommt zur RUHE und eine tiefe ENTSPANNUNG stellt sich ein.
Die Atemübungen am Morgen bringen dir einen verstärkten Energieschub und gleichzeitig wird dein Geist ganz ruhig sein.
Du wirst fit und vital in den Tag gehen.
Ich freue mich auf dich!
Deine AdiShakti
Tina Dotzler, Yoga Vidya Zentrum Lauf an der Pegnitz