Hatha Yoga für Alle
Optimal zum Kennenlernen unseres Yogastils nach Swami Sivananda ist die Grundreihe von Yoga Vidya. Du wirst 12 Yoga-Asanas entdecken und lieben lernen, die aufeinander aufbauen und deinen Körper rundum fit machen. Du wirst erfahren wie die verschiedenen Yogaübungen und die Tiefenentspannung am Ende einer Yogastunde dein Wohlbefinden stärken.
Du lernst auf spielerische Art und Weise die traditionelle und spirituelle Dimension des ganzheitlichen Yogas nach Swami Sivananda kennen.
Viel Spaß beim Entdecken!
Wenn dir diese Art des Yoga praktizieren gefällt, kannst du im Anschluss einen Yogakurs für Die Mittelstufe folgen. Und irgendwann für Fortgeschrittene oder du entscheidest dich für eine Ausbildung zur Yogalehrerin, um tiefer in die Erfahrung des ganzheitlichen Yogas ein zu tauchen.
Ich bin gespannt auf deine Reise und freue mich auf DICH !!!
Yoga ist ein sehr altes, ganzheitliches Übungssystem aus Indien. Es hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga kann mit den Worten: EINHEIT - VERBINDUNG - HARMONIE übersetzt werden. Yoga führt zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude. Viele der Wirkungen wurden bereits durch wissenschaftliche Studien dokumentiert und werden weiter erforscht.
Wirkungen von Yoga:
- Yoga dehnt den Körper und macht ihn beweglich
- kräftigt die gesamte Muskulatur
- reguliert den Blutdruck und die Atmung
- reduziert entzündliche Prozesse im Körper
- aktiviert das Immunsystem und die Verdauung
- löst Verspannungen
- baut Stresshormone ab
- hilft bei Unsicherheit und Ängsten
- wirkt unterstützend bei Schlafstörungen, Depressionen, Allergien und Asthma
- erhöht die Konzentrationsfähigkeit und soziale Kompetenz
Mit Yoga kannst du dir daher etwas Gutes für deine Gesundheit tun. Viele der besonderen Effekte von Yoga, gehen auf die geistige Entspannung, die Dehnungen und Umkehrstellungen zurück.
Die geheimnisvollsten Wirkungen von Yoga sind jedoch die, dass Yoga nach den wissenschaftlichen Studien tatsächlich die Gene verändern kann und Krebsgene deaktivieren kann und dass die "fluide Intelligenz im Gehirn" (die für neue Aufgaben benötigt wird) mit zunehmendem Alter weniger schnell abnimmt.