Meditation
Meditation ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis, um den Geist zur Ruhe zu bringen und das Bewusstsein zu erweitern.
Meditation bedeutet wörtlich übersetzt: „ sich zur Mitte hin ausrichten“ oder „ einen Zustand entspannter Aufmerksamkeit einnehmen“. Das Ziel besteht darin, sich von den Reizen der Außenwelt zurück zu ziehen, bis in dir ein tiefer Moment der Ruhe entsteht, woraus Freude entspringt.
Meditationskurs für Anfänger
Lerne in unserem Meditationskurs für Anfänger verschiedene, einfache Techniken kennen, sodass du sie zu Hause anwenden kannst und in deine innere Mitte findest.
Meditationskurs für Fortgeschrittene
Erlerne die vielfältigen Techniken der Meditation und vertiefe sie. Entdecke, welche Technik am Besten zu dir passt und führe sie täglich aus. Du wirst die Veränderung in deinem Leben sofort spüren.
Wissenschaftliche Studie
Wissenschaftliche Studien haben ergeben, dass Meditation Angst und Unruhe auflösen kann, bei Depressionen und Schlafstörungen hilft, Gelassenheit und Konzentration stärkt. Durch Meditation wird Stress abgebaut und damit beruhigen sich auch Blutdruck, Herzrhythmus und Atmung. Ist der durch Stress ausgelöste Flucht-Kampf-Reflex wieder abgebaut, dann können Immunsystem und Verdauung ihre Arbeit wieder aufnehmen. Entzündungen im Körper nehmen ab; im Blut lassen sich gesunkene Entzündungsmarker nachweisen, Schmerzen durch muskuläre Anspannung verringern sich.
Wir sind gesünder, freudvoller, gelassener, mitfühlender und achtsamer im Umgang mit anderen Menschen.
Es gibt viele Formen der Meditation, Kerzenmeditation (Tratak), Achtsamkeitsmeditation, Eigenschaftsmeditation, Ausdehnungsmeditation, Mantra- Meditation und vieles mehr.