- Kapalabhati
- Umkehrstellungen - fließt Schleim ab
- Asanas die den Brustkorb weiten, dehnen
- Gorilla - abklopfen Lungenreinigung
- Kunjar Kriya oder Reinigung des Magens mittels eines Stockes oder Schlauches. Längerer Gummischlauch, der in die Speiseröhre bis in den Magen hinein geführt wird. Schluckreflex muss überwunden werden. Beim OM Singen weitet sich die Kehle ganz stark und vereinfacht das Ganze. Erst Salzwasser trinken, dann den Schlauch einführen, Magen durch bewegen. Durch den Sog wird dann das Wasser durch den Schlauch ausgegeben. Im Magen lagern sich über Nacht die überflüssigen Doshas ab in Form von Schleim, Ausscheidungsprodukte des Körpers. Diese werden dann nach oben ausgeleitet. Dieser Würgereflex wirkt sich dann auf körperlicher Ebene aus, auf die Muskulatur des Bauches- Magens- und Lungenbereichs, Bereich der Kehle, Speiseröhre. Bringt auch eine erneuernde Energie mit sich. Altes kann reflexartig losgelassen werden. Auf der psychischen Ebene hilft der Brechreiz alles Alte loszulassen, loszuwerden. Man fühlt sich vielleicht voll, belastet, übersäuert, Kopfschmerzen, Migräne, Übelkeit, Überessen.
Kontraindikationen: Ess- Brechsucht, Magersucht, Brüchen im Bereich des Bauches, Verletzungen im Bauchbereich, hohem Blutdruck (sehr hoher Druck steigt nach oben), Schlaganfall, Magengeschwüren, fortgeschrittener Diabetes
Indikationen: Anregung der Bauchorgane und Verdauungstrakt, Organe ziehen sich zusammen und lassen wieder los - Giftstoffe werden abgegeben, hilft zu frischer Energie, gegen Übersäuerung, Sodbrennen, Husten, Erkältung, Bronchitis, Asthma, gegen nervliche und emotionale Überlastung
- Panchakarma - hier wir das Brechen noch intensiver provoziert indem Kräuter gegeben werden, z.B. Brechnuss. Eine halbe Stunde, wird immer wieder etwas nach getrunken. Wirkt sehr stark auf das Kapha und Pittadosha, reduzierend. Magen, Galle. Auch in Verbindung mit abführen.
- Neti bei chronischen Nebenhöhlenerkrankungen, Asthma, allergischen Erkrankungen der oberen Atemwege, alle Erkrankungen des HNO Bereiches, Augenkrankheiten, Polypen, Mandelentzündungen, Tinnitus, Taubheit, Lähmungen der Gesichtsmuskulatur, Migräne, Depressionen, Ghee oder Öl - besonders bei trockenen Schleimhäuten zu empfehlen
- Sutra Neti besonders gut bei verstopfter Nase, Polypen - ein Durchgang zum Abfließen wird geschaffen. Handhabung mit Schlauch: in warmes Wasser legen, Spitze etwas einbiegen, etwas rollen, ev. auch Ghee oder Öl dazu nehmen, durch Nasenöffnung einführen nach hinten unten, am unteren Rand entlang, mit Zeige- und Mittelfinger durch Mund greifen, Schlauch hin und her ziehen, auch etwas zur Seite, damit sich die Nasenwände weiten
zunächst immer einfache Techniken wählen