Hatha Yoga ist der Teil des Yoga, der die Körperübungen beschreibt und ist ein mehrere tausend Jahre altes System zur Optimierung aller Körperfunktionen, Stärkung des Immunsystems und Erreichung eins großen Maßes an seelischem Gleichgewicht. Der große Vorteil von Yoga ist, dass die Praxis einfach zu erlernen ist und dass sie immer und überall ausgeübt werden kann. Hatha Yoga ist Konditions-, Flexibilitäts-, Kraft- und Koordinationstraining in einem. Es kann darum den Sport, für den man schwärmt, optimal ergänzen, vertiefen und den Spaß und die Freude, die man dabei erfährt, noch vermehren. Hatha Yoga und Sport kann wie ein ganzheitliches Fitnessprogramm angesehen werden und ist für jeden Menschen in jedem Alter geeignet, um die allgemeine Fitness zu erhöhen. Sport und Yoga lassen sich daher sehr gut kombinieren.
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