Du lernst eine eigene, heilsame Atempraxis nach der Buteyko-Methode aufzubauen in Kombination mit sanften Yogaübungen. Unabhängig davon, ob du aus gesundheitlichen Gründen praktizierst oder weil du etwas mehr über diese Methode sowie Atemarbeit im Allgemeinen erfahren möchtest.
Immer mehr Menschen leiden heute, meist stressbedingt, an den Folgen einer unnatürlich gewordenen Atmung. Der Atem vollzieht sich nicht mehr physiologisch optimal, er verliert sein rhythmisch-sanftes Gleichmaß, beschleunigt und intensiviert sich. In der "Buteyko-Sprache" nennt man das „Overbreathing“ (Überatmung). Die sich daraus ergebenden gesundheitlichen Probleme können gravierend sein, denn eine dysfunktionale Atmung zerrüttet die Biochemie des Körpers und führt zu zahlreichen Problemen. Hier sind nur einige genannt: Asthma, Kurzatmigkeit, COPD, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Einschlaf- und Durchschlafstörungen, Schnarchen und Schlafapnoe, chronische Erschöpfung und Burnout, Ängste und Panikattacken, Depressionen, Brain Fog, mentale Unruhe, Erkältungen, Allergien, Heuschnupfen, Muskelschmerzen, Anspannung, Verdauungsprobleme, Blähungen, Verstopfung, erhöhte Schmerzempfindlichkeit, sexuelle Funktionsstörungen und weitere.
All diese Schwierigkeiten korrelieren mit einer unnatürlich gewordenen Atmung. Das Buteyko- Atemcoaching führt - systematisch und individuell abgestimmt - in eine gesunde Atmung zurück für mehr Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit auf allen Ebenen.
In die Atem- und Yoga-Sessions fließen neben der Buteyko-Methode auch Praktiken aus der Yogatherapie und Meditation mit ein. Die Yogapraxis ist therapeutisch ausgerichtet mit Elementen aus der Ayur-Yogatherapie sowie dem Yin Yoga. So ist dieses Atem- und Yoga-Wochenende eine interessante Erfahrung für Yoga-Übende und -Lehrende. Man muss nicht an chronischen Problemen leiden, um viel daraus für sich gewinnen zu können.
Die Buteyko-Methode:
Der ukrainische Arzt Dr. K. Buteyko (1923-2003) beschäftigte sich intensiv mit Atemmustern bei Menschen und deren Folgen für die Gesundheit. Er litt selbst an Bluthochdruck und eines Tages kam ihm folgende Frage in den Sinn:
„Ist es möglich, dass meine intensive Atmung nicht bloß ein Symptom meiner Krankheit ist, sondern diese sogar noch verschlimmert- oder sogar verursacht? Atme ich so stark, weil ich krank bin, oder bin ich krank, weil ich so stark atme?“
Dr. Buteyko gilt als Wissenschaftler, der unermüdlich forschte und versuchte, die Zusammenhänge von Atem und Krankheit zu verstehen und zu definieren.
