Aus der Ruhe in die Kraft - Lasse dich mit diesem sanften Yin Yoga und der kraftvollen Entspannungstechnik Yoga Nidra in eine tiefe Stille führen. Wenn Geist und Körper vollkommen entspannen und so ihr Regenerations- und Erneuerungsprogramm starten, entsteht Raum für Klarheit und Frieden. Dies ist ein sicherer Weg, dein inneres Leuchten wieder zu finden oder noch heller strahlen zu lassen.
Yin Yoga ist sanft, meditativ, achtsam und schult auf angenehme Weise die Körperwahrnehmung. Durch passive, lang gehaltene Asanas dringt die Dehnung in die tiefsten Körperschichten ein, über Muskeln, Faszien bis in geistig, emotionale Ebenen. Hier darfst du dir in liebevoller Zuwendung begegnen, loslassen und dich ganz dem Prozess hingeben, der wie von selbst körperliche und geistig-emotionale Blockaden, ebenso Verspannungen auflöst und dich in tiefe Entspannung und innere Ruhe führt.
All diese Aspekte werden perfekt ergänzt und noch dazu verstärkt durch die kraftvolle Entspannungstechnik des Yoga Nidra. Yoga Nidra, auch als „Schlaf des Yogi“ bekannt, dringt tief ins Bewusstsein ein, führt zu völliger Entspannung von Körper und Geist und fördert dabei gleichzeitig Klarheit, Konzentration und die Gedächtnistätigkeit. Die Wurzeln dieser Yogatechnik liegen in der uralten tantrischen Tradition und wurden durch einen Schüler Swami Sivanandas, Swami Satyananda Saraswati, adaptiert. Traditionell wird es in Shavasana (auf dem Rücken liegend) ausgeführt. Und ist so auch für Menschen geeignet, die Schwierigkeiten mit sitzenden Meditationshaltungen haben.
Dieses Retreat kann als Yogaeinstieg dienen, da Yin Yoga & Yoga Nidra in jedem Alter, unabhängig von körperlichen Voraussetzungen und vorhandenen (Yoga-)Erfahrungen ausgeübt werden kann. Gleichzeitig können erfahrene Yogis und Yoginis mit diesen kraftvollen Techniken in ungeahnte Tiefen des Bewusstseins vordringen und bedeutende spirituelle Erfahrungen machen.
Also ganz egal, ob du gerade mit dem Yoga anfängst oder fortgeschritten praktizierst, lasse dich in diesem Retreat in tiefe Stille führen.
