Hormonyoga ist eine natürliche Methode (ohne Medikamente), um die Hormonproduktion zu reaktivieren und auszugleichen. Viele seelische als auch körperliche Beschwerden gehen auf ein Ungleichgewicht des Hormonhaushalts zurück; sowohl bei Frauen wie auch bei Männern. Die brasilianische Psychologin und Yogalehrerin Dinah Rodrigues entwickelte Hormonyoga als spezielle Yoga-Übungsreihe, die das Hormonsystem beeinflusst und somit hormonelle Unausgewogenheit ausgleicht. Mit ausgesuchten Körperübungen und einer dynamischen Atemtechnik werden alle Hormondrüsen aktiviert. Die Übungsdauer beträgt etwa 30 Minuten; die Übungsabfolge bleibt im Wesentlichen gleich und kann daher schnell gelernt und selbständig zu Hause durchgeführt werden.
Großer Beliebtheit erfreut sich das Hormonyoga bereits bei Frauen in den Wechseljahren, jedoch nehmen hormonell bedingte Probleme sowohl bei Männern als auch bei Frauen in jüngeren Jahren immer mehr zu. Hormonyoga bietet einen sanften Weg, diese Probleme in den Griff zu bekommen, was bereits in einigen Studien bestätigt wurde. Auch bei unerfülltem Kinderwunsch hat sich die Hormonyoga-Therapie bereits mehrfach bewährt. Hormonyoga ist für Frauen ab dem 35. Lebensjahr und für Männer ab dem 40. Lebensjahr zu empfehlen.
Wer kann Hormon-Yoga praktizieren?
• Frauen ab 35 Jahren (ab 35 beginnt der natürliche Östrogenspiegel abzusinken), Männer etwa ab dem 40 Jahren und nach oben keine Altersgrenze.
• Junge Frauen mit verfrühter Menopause durch starke körperliche Belastung (z.B. Leistungssportlerinnen) und/oder durch Stress.
• Alle Frauen, die sich keiner Hormontherapie unterziehen oder ihre Hormone absetzen möchten.
• In Ausnahmefällen junge Mädchen und Frauen mit hormonellen Problemen wie Eierstockzysten, starken Menstruationsbeschwerden (starke Blutungen, starke Schmerzen, Ausbleiben der Menstruation).
• Auch bei unerfülltem Kinderwunsch kann Hormon-Yoga (nach Dinah Rodrigues) hilfreich sein.
Wann darf man Hormonyoga (nach Dinah Rodrigues) nicht ausüben?
• in der Schwangerschaft
• bei Brustkrebs, welcher hormonell bedingt ist (nur mit ärztlicher Abstimmung)
• bei akuter Endometriose
• bei großen Myomen in der Gebärmutter
• bei starker Osteoporose
• bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Herzoperationen
• in den ersten 3 Monaten nach Operationen im Bauchraum
