Wut - Wir alle spüren sie immer wieder. Sie ist ein wichtiger Teil unseres Menschseins und ein Ausdruck unserer inneren Not. Doch wenn wir sie nicht konstruktiv nutzen, kann sie in Form von blinder, unkontrollierter Wut viel Leid verursachen – sowohl bei unseren Mitmenschen als auch bei uns selbst. Ich möchte dir zeigen, wie du deine Wut-Energie weise nutzen kannst.
Du erlernst und übst den Ärger-Prozess aus der Gewaltfreien Kommunikation, um Wut und Ärger mit den folgenden 4 Schritten gezielt zu lösen und auf eine konstruktive Weise auszudrücken:
1. Sollte-Gedanken erkennen
2. Bedürfnisse unter der Wut aufdecken
3. Primärgefühle unter der Wut aufdecken
4. Konkrete Bitte formulieren
Wir werden vor allem die 4 Schritte praktisch üben und nur wenig Theorie behandeln. Idealerweise bringst du ein aktuelles Wut-Thema aus deinem Alltag mit, das du im Seminar direkt bearbeiten kannst.
Nach diesem Seminar wirst du eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung haben, die du im Alltag immer wieder einsetzen kannst, um Wut und Ärger gezielt zu lösen.
Dieses Seminar ist für alle geeignet, die Grundkenntnisse in der GfK besitzen und lernen möchten, Wut auf eine konstruktive Weise zu nutzen – privat als auch beruflich. Es ist also auch eine wertvolle Fortbildung für alle Yogalehrer:innen, die lernen möchten, Wut und Ärger im Austausch mit ihren Schüler:nnen zu bewältigen.
