Alle Seminartermine zu Achtsamkeitsyoga - Stille erfahren in einer lauten Welt

Achtsamkeitsyoga schafft eine Verbindung zwischen dem körperorientierten Yoga und der Achtsamkeitslehre, was dazu führt, dass du im Einklang bist, bewusst und zentriert. Yogapositionen werden für einen gewissen Zeitraum gehalten, wodurch die Muskeln trainiert werden. Außerdem wirst du dadurch in die Lage versetzt, die Asanas achtsam und präzise einzunehmen und deinen Körper bewusst in der Übung zu spüren. Du lernst mehr und mehr, Körper und Geist aufmerksam zu beobachten und aufkommende Empfindungen, Gefühle und Gedanken zu betrachten. Begleitend dazu wird die Konzentration behutsam auf verschiedene Aspekte des Körpers und des Geistes gelenkt. MBSR nach John Kabat-Zinn.