Alle Seminartermine zu Geschmeidige Muskeln - gesunde Beweglichkeit

Dehnungssequenzen für geschmeidige Muskeln und Bewegungsabläufe
Herausforderungen im Bewegungsapparat (Schulter, Rücken, Knie…) haben häufig eine verminderte Dehnungsbereitschaft der Muskeln, Sehnen und Bänder als Ursache. In diesem Seminar lernst du Dehnungsübungen aus verschiedenen Bereichen kennen. Gut gedehnte, geschmeidige Muskeln beugen Beeinträchtigungen im gesamten Bewegungsapparat vor. Im Vordergrund steht daher die Dehnung der Muskulatur. Mit den einzelnen Übungen aus verschiedenen Bereichen der Bewegungskunde und Therapie gehst du systematisch durch die verschiedenen Körperbereiche. Du kannst so deine Übungen finden, die genau auf deine spezifischen körperlichen Herausforderungen ausgerichtet sind, die dich allgemein beweglicher und deine Muskeln, Bänder und Sehnen geschmeidiger machen. Die Übungen können wahlweise auf der Matte, dem Stuhl und/oder an der Wand durchgeführt werden.
Bitte weiche Faszienrolle und Tennisball mitbringen.