Alle Seminartermine zu Stressmanagement, Meditation und Achtsamkeit

Du hast hier die Möglichkeit, dein individuelles Stressverhalten vertieft kennenzulernen und Verhaltensänderungen auszuprobieren.

Wir befassen uns mit den Handlungsfeldern Stress- und Ressourcenmanagement, auf Grundlage der Definition von den Gesetzlichen Krankenkassen.

Wir arbeiten:
• auf der Ebene des Instrumentellen Stress- u. Ressourcenmanagements mit dem Focus auf die Stärkung empathischer persönlicher Beziehungen, (Selbst-)Mitgefühl, Selbstfürsorge und Achtsamkeit.
• auf der Ebene des Kognitives Stress- u. Ressourcenmanagements mit den Focus auf positive Selbstinstruktion, aktive Wahrnehmungslenkung und realistischem Optimismus.
• und auf der Ebene des Palliativ-regenerativen Stress- u. Ressourcenmanagements mit einfachen Yogaübungen, Meditationen und Yoga Nidra.

Alle diese Ebenen können dir dabei helfen, mit akuten Stresssituationen besser umzugehen, deine Lebensqualität zu verbessern und deine Ressourcen und Widerstandskräfte zu stärken.